Йога — развивает равновесие, чувство баланса, направлено на оздоровление организма в целом, укрепляет сердечно сосудистую систему. Укрепляет мышцы спины, улучшает подвижность в суставах. Уровень нагрузки: средний, подходит как для новичков, так и со средним уровнем подготовки.

Make Body (кардио+сила) – комплексная интенсивная тренировка на все группы мышц, состоящая из силовых и функциональных упражнений, с использованием различного оборудования. Цель занятия — стройное, здоровое и красивое тело.

Stretching & pilates — это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития здоровой подвижности в суставах и эластичности мышц. Тренировка, которая полезна и необходима всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Детский рукопашный бой – тренировка включает в себя изучение ударов руками, ногами, борьбу как в стойке, так и в партере. Группа подойдёт как для тех, кто пришёл заниматься в первые, так и для продолжающих.

Спортивная борьба (Панкратион) – единоборство, в котором сочетается рукопашный бой, бокс, кик боксинг, борьба и элементы других направлений. Группа (первого года обучения) ориентирована на юношей и девушек в возрасте от 12 до 15 лет.

Здоровая спина — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.

Функциональный тренинг – это тренировка и улучшение качества ежедневных движений. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм. В результате функциональных тренировок подтягивается фигура, выравнивается осанка, движения становятся точными и пластичными. Как и другие фитнес-направления, функциональный тренинг является силовым, но он отличаются комплексным воздействием на тренирующегося. Каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов, которые малоактивны на аэробике и других видах фитнеса.

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Стретчинг ускоряет обменные процессы в мышцах и запускает процесс восстановления. Упражнения позволяют сохранить здоровый диапазон движения в суставах — что особенно актуально в современном ритме жизни — и оптимальное натяжение мышц вокруг. При грамотном подходе к занятиям стретчинг также улучшает контроль движений и тела, что снижает риск травм как во время тренировок, так и в повседневной жизни. Кроме того, как и любая другая физическая нагрузка, стретчинг положительно влияет на эмоциональное состояние: улучшает настроение и снижает стресс.

Баскетбольный фристайл — это танец с баскетбольным мячом с цирковыми и баскетбольными элементами. Фристайл поможет вам развить: ловкость, координацию, скорость, выносливость, гибкость и концентрацию внимания. Для всех возрастов.

Растяжка — необходимый элемент для гармоничного развития тела, ровной осанки и благополучного состояния мыщц.
Проходит как в статическом, так и в динамическом режиме. Растяжке предшествует небольшая подкачка мыщц.