Body Shape — сочетание аэробной нагрузки (с использованием стэпов или без них) для жиросжигания с анаэробными упражнениями для приведения различных групп мышц в тонус (с использованием фитболов, гантелей, эспандеров). Возраст от 12 до 65 для любителей подвижных занятий под «зажигательную» ритмичную музыку.

Body styling – силовая тренировка на все группы мышц.

Iron cross – силовой класс для подготовленных с мини штангой на интенсивное жиросжигание.

Sweett Butt – аэробная тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц, которая обеспечивает сжигание большого количества калорий. Посещая данное занятие, вы будете иметь стройные ноги и упругие ягодицы!

ZUMBA –направления аэробики сочетающее в себе танцевальное направление.
Аэробика – проходит под ритмичную музыку. Выполняются лёгкие упражнения без отягощений. Цель — слегка ускорить пульс и дыхание, и провести в таком ритме разминку всего тела.

Здоровая спина – суставная разминка, ряд упражнений для укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, которые чередуются с динамичными упражнениями на гибкость и подвижность позвоночника в разных плоскостях, дополняемые заминками для его вытяжения. Под спокойную музыку в медленном темпе для людей с 12 лет и старше (без ограничений).

Йога – используются статические и динамические упражнения на все группы мышц, способ оздоровления тела, набор энергии и снятие стресса.

Йоготерапия позвоночника – осознанная работа с физическим телом, направленная на облегчение или исправление нездоровья, улучшение подвижности, снятие закрепощений. Включает упражнения простые и доступные для нетренированного человека под релаксирующую музыку в медленном темпе без ограничений по возрасту. Продолжительность 1 час 50 минут.

FIT MIX – это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки. Это задорный « микс» из силового фитнеса, стретчинга и кардио нагрузок, в результате чего Вы получаете уменьшение подкожной жировой прослойки. FIT MIX дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса. На занятии используются различные виды оборудования.

Пилатес – оздоровительная система упражнений для укрепления мышц. Фокусируется внимание на стабильности тела и дыхания. В результате увеличивается жизненный объем легких, улучшается осанка, снимается эмоциональное напряжение. Под спокойную музыку в медленном темпе для людей с 12 лет и старше (без ограничений).
Пресс (30 мин) — тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Пресс+стретчинг – сочетание тренировки пресс (проработка мышц брюшного пресса и спины) и растягивание и укрепление мышц всего тела.

СтепАэробика – гимнастика, состоящая из аэробных упражнений с использованием степ платформы.

Стретчинг – растягивание и укрепление мышц всего тела, гарантия прекрасной осанки и плавности движений.

Фитбол – это различные комбинации аэробных и силовых упражнений, которые в сочетании с упражнениями на растяжку всех групп мышц позволяют существенно улучшить гибкость, развить координацию, исправить осанку и скорректировать фигуру.

Функциональный тренинг – силовой комплекс с использованием оборудования, направленный на выносливость и жиросжигания.

Атлетика Успеха — лечебно-физическая культура, которая дает детям не только физическое, но и интеллектуальное развитие. За счет динамичности, подвижности и игровых упражнений, прекрасно развиваются координация движения и реакция, укрепляется сердечно-сосудистая система детей, и иммунитет. Развивается коммуникабельность, общительность, креативность мышления.