Силовая тренировка — это комплекс спортивных упражнений с различным весом и инвентарем, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.

Здоровая спина — суставная разминка, ряд упражнений для укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, которые чередуются с динамичными упражнениями на гибкость и подвижность позвоночника в разных плоскостях, дополняемые заминками для его вытяжения. Под спокойную музыку в медленном темпе для людей с 12 лет и старше (без ограничений).

JUMPING — вид интервальной кардиотренировки на батутах, который позволяет не только привести тело в хорошую физическую форму, но и поднять настроение. 

Силовая Body Pump — cиловая тренировка на построение рельефа с помощью отягощений.
«3D Тренинг» — это уникальная система, которая способна решать задачи в диапазоне от реабилитационных до спортивных. Тренировка, благодаря которой мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни, и активируем малоактивные мышечные группы. Направлена на развитие всех физических качеств. Для любого уровня подготовки.
«Make body» — комплексная интенсивная тренировка на все группы мышц, состоящая из силовых и функциональных упражнений, с использованием различного оборудования. Цель занятия — стройное, здоровое и красивое тело.
«Stretching» — это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития здоровой подвижности в суставах и эластичности мышц. Тренировка, которая полезна и необходима всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
«Ноги & Ягодицы» (30 мин) — Отдельная получасовая тренировка на ноги и ягодицы очень эффективна тем, что на ней задействуются только соответствующие мыщцы, в то время как на полноценных силовых тренировках им уделяется меньше внимания. Красивые и сильные ягодицы и ноги — залог прекрасной фигуры и осанки.
Растяжка силовая + мобилити — сочетания растяжки в динамике с силовыми упражнениями, которые помогут увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку, гибкость и грацию.

Пилатес & Йога — Пилатес, направлен на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей.
Йога, психофизическая практика, направленная на совершенствование тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех.